Форум - Курилка - Геннадий Васильевич Романенко - как выбрать обувь для пробежек?

 
ОТВЕТИТЬ
 
  Вниз
<<   1  2   >>
 
Романенко Геннадий
Статус: Новичок
Сообщений: 1
Откуда: Черновцы
Автомобиль: BMW 320
  Геннадий Васильевич Романенко - как выбрать обувь для пробежек?
 
 Цитата
30 июля 2015 23:44:10
 
Привет всем участникам форума, меня зовут Романенко Геннадий Васильевич –  я мастер спорта Украины, фитнесс тренер. Недавно  меня попросили написать статью для одного спортивного журнала и рассказать как выбрать кроссовки людям, которые решили заняться бегом или легкими пробежками. Тем что у меня получилось решил поделиться с вами. Возможно кому-то пригодиться.
За окном самый разгар бегового сезона. Несмотря на то, что дневная температура за окном нередко поднимается выше +30°, для настоящих фанатов бега это никогда не являлось большой проблемой. Особенно учитывая тот факт, что с приближением осени и падением средней температуры с «невыносимой» до «комфортной» ежедневные пробежки станут на порядок продуктивнее – отмечает Геннадий Васильевич Романенко.
Кроме того уже сейчас во многих спортивных магазинах начинается сезон распродаж и вы сможете приобрести приглянувшуюся модель кроссовок по наиболее выгодной цене. Осталось разобраться в том, какие все-таки беговые кроссовки вам необходимы – продолжает Геннадий Романенко.
Мои первые кроссовки для бега я приобрел еще в СССР – комментирует Геннадий Романенко. Естественно, мой выбор был ограничен только цветом и размером в рамках одной модели беговых кроссовок. С тех пор я перепробовал огромное количество разных вариантов и на сегодняшний день мой «беговой гардероб» насчитывает 10 пар кроссовок: для асфальта, грунта, зимы, лета, осени, марафонских и спринтерских пробежек. А так как бегаю круглогодично и в любую погоду – я научился хорошо ориентироваться в огромном ассортименте товаров, которые предлагают нам ведущие мировые спортивные конгломераты – делится секретом Романенко Геннадий.
Новичек или профессионал?
Следует запомнить одну простую истину – чем выше класс кроссовок, тем качественнее и надежнее они смогут уберечь ваши суставы и позвоночник от травматического по своей природе процесса бега – акцентирует внимание Геннадий Романенко. Начиная свое знакомство с бегом - никогда не следует гнаться за самыми дорогими кроссовками в линейке любимого производителя. По мере роста вашего спортивного уровня имеет смысл обращать внимание на более технологичные модели обуви – рассказывает Геннадий Романенко.
Разминочный бег на беговой дорожке: я бы рекомендовал вообще не тратиться на покупку специализированной обуви. Беговое полотно дорожки амортизирует ваши движения на порядок лучше, чем грунт либо городской асфальт, поэтому травмироваться даже в обычных кедах будет довольно проблематично, рассказывает Геннадий Романенко
Еженедельные пробежки по земле и грунту: в этом случае вам необходимы специальные трейловые кроссовки. Фактически «ниссан патрол» в мире кроссовок. Они состоят из прочного и плотного верха, чаще всего с добавлением запатентованной мембраны GoreTex. На подошве расположен крупный протектор, благодаря которому обеспечивается сверхнадежное сцепление с неровной поверхностью травы или земли. Категорически не подходят для бега по ровному асфальтному покрытию, впрочем, как и непроглядному лесу – утверждает эксперт Геннадий Романенко.
Еженедельные пробежки по асфальтному покрытию: в этом случае идеально подойдут асфальтовые (шоссейные) кроссовки. Наиглавнейшая задача этого типа кроссовок – полностью гасить удар вашей стопы во время приземления. В такие моменты на вашу стопу приходится точечный удар в 7 раз превышающий вес вашего тела – комментирует Романенко Геннадий. Верх шоссейных кроссовок изготавливают из легких и дышащих материалов. Подошвы оснащены специальными амортизаторами, встроенными внутрь самих кроссовок. Каждый производитель держит в секрете материалы своих амортизирующих элементов. Но для общего понимания на кроссовках могут присутствовать следующие названия: air, gel, wave, hydroflow и т.д. Материал основы представлен либо EVA (этилвинилацетат) либо обновленной супер EVA.
В самых дешевых моделях амортизирующий элемент добавляют только в пятку. В моделях подороже - его добавляют и в носок. Для того чтобы сделать правильный выбор попросите своего коллегу проследить за тем, как вы бежите – если приземляетесь на пятку – тогда нет смысла переплачивать за более продвинутую модель – учит Романенко Геннадий.
Мне покупать одну пару или больше?
Чаще всего достаточно одной пары кроссовок. Вторая утепленная и водоотталкивающая пара кроссовок может пригодиться для осенне-зимнего периода. Не стоит забывать также и о вашем образе жизни. В черте города уместны шоссейные кроссовки, если вы живете за городом – обращайте внимание на модельный ряд трейловых кроссовок. Для спортивного зала подойдут шоссейные кроссовки. Для зимы и дождя – трейловые, с обязательной вставкой GoreTex – резюмирует Романенко Геннадий.
Спасибо за ваше внимание. Уделяйте по-больше времени своему здоровью. Хорошего дня!
 
 
 
Dima
Статус: Администратор
Сообщений: 2301
Откуда: Киев
Автомобиль: Audi A6 Quattro
  RE: Геннадий Васильевич Романенко - как выбрать обувь для пробежек?
 
 Цитата
30 июля 2015 23:54:14
 
Отлично, скромно, познавательно! Особенно не оставило равнодушным вот это: "...пробежки по асфальтному покрытию: в этом случае идеально подойдут асфальтовые (шоссейные) кроссовки". Спасибо!
 
Life is not tomorrow - life is now, John 
 
AlexUA
Статус: Ветеран
Сообщений: 3005
Откуда: Киев
Автомобиль: Hyundai Tucson
  RE: Геннадий Васильевич Романенко - как выбрать обувь для пробежек?
 
 Цитата
31 июля 2015 15:22:44
 
Лучше расскажите как на БМВ заработать Улыбка)) Бегать мы умеем )
 
lifeistravel.com.ua 
 
kalimera
Статус: Ветеран
Сообщений: 762
Откуда: Киев - Alicante(Spain)
Автомобиль: Mitsubishi Pajero Sport
  RE: Геннадий Васильевич Романенко - как выбрать обувь для пробежек?
 
 Цитата
31 июля 2015 18:48:08
 
 "AlexUA" :
Лучше расскажите как на БМВ заработать Улыбка)) Бегать мы умеем )

Леша, хочется спросить вопрос: "Ты Шо, хочешь БМВ"? Смеющийся
 
World is a book, and those, who don't travel, read only one page 
 
AlexUA
Статус: Ветеран
Сообщений: 3005
Откуда: Киев
Автомобиль: Hyundai Tucson
  RE: Геннадий Васильевич Романенко - как выбрать обувь для пробежек?
 
 Цитата
31 июля 2015 19:35:46
 
 "kalimera" :
Леша, хочется спросить вопрос: "Ты Шо, хочешь БМВ"? Смеющийся
не-а, я Ауди люблю... но может люди хочут  Смеющийся:)  friends
 
lifeistravel.com.ua 
 
referee66
Статус: Ветеран
Сообщений: 1539
Откуда: Одесса
Автомобиль: Mazda 3 2.0
  RE: Геннадий Васильевич Романенко - как выбрать обувь для пробежек?
 
 Цитата
01 августа 2015 01:33:22
 
Чел, конечно, прорекламился, но написал все правильно. Хотелось бы в продолжение узнать влияние количества шипов на агрессивность игроков 1-ой линии.
 
 
 
Robs
Статус: Новичок
Сообщений: 15
Откуда: Киев
Автомобиль: Нет данных
  RE: Геннадий Васильевич Романенко - как выбрать обувь для пробежек?
 
 Цитата
10 февраля 2016 06:39:25
 
Асикс - самые крутые тапки для бега. Все время только этот бренд беру.
 
 
 
julia33
Статус: Новичок
Сообщений: 8
Откуда: Киев
Автомобиль: Audi А5
  RE: Геннадий Васильевич Романенко - как выбрать обувь для пробежек?
 
 Цитата
08 апреля 2016 11:34:57
 
Это индивидуально! У каждого свои предпочтения. Мне для бега удобные кроссовки Найк Эир  good
 
Время лечит всё, дайте только времени время... 
 
Jett2000
Статус: Новичок
Сообщений: 17
Откуда: Борисполь
Автомобиль: ВАЗ 2114
  RE: Геннадий Васильевич Романенко - как выбрать обувь для пробежек?
 
 Цитата
20 июня 2016 13:49:15
 
Привык бегать на толстой но достаточно мягкой подошве.
Что бы ноги не набивать.
Недорогая =Адидас=овская модель. Замечательная вестчь. good
 
Хуже ВАЗа лучше нет :) 
 
1heragabb
Статус: Новичок
Сообщений: 23
Откуда: Киев
Автомобиль: Нет данных
  RE: Геннадий Васильевич Романенко - как выбрать обувь для пробежек?
 
 Цитата
26 июля 2016 16:12:12
 
Nike AirMax - пока еще ничего лучше в плане обуви для бега не встречал
 
 
 
 
ОТВЕТИТЬ
 
Вверх
<<   1  2   >>
Отображать:    10    20    50   
Форум - Курилка - Геннадий Васильевич Романенко - как выбрать обувь для пробежек?